边界往往会得到一个坏名声;界限是限制性的或惩罚性的，这是一种耻辱。但事实并非如此。个人界限是你在人际关系中为自己设定的界限。通过扩展，您的数字边界是与您的技术(电话/笔记本电脑/应用程序/电子邮件等)相关的限制。数字边界可能会随着关系的变化而改变，但它们通常与我们希望在虚拟空间中被如何对待(您是否可以在网上照片中被标记?)以及我们希望其他人如何对待我们的技术有关。
每个人都应该有在他们的关系中受到尊重的界限。问题是知道要设定什么界限以及什么时候对大多数人来说是困难的。以下是一些需要注意的迹象：
·每当他们“越界”并在未经允许的情况下检查您的手机时，您就会莫名的紧张。
·当他们对您分享的帖子发表评论时，您开始对他们感到不满。
·你对他们所说或所做的事情感到不尊重。
·你觉得他们对你的期望是不合理或不恰当的。
·你感到不舒服，或者好像你被逼去做你通常不会做的事情，比如分享你的位置、密码等。
·知道何时设定界限归结为相信你的直觉并尊重你的直觉。一般来说，如果有人让你感到不舒服或不安全，是时候考虑与那个人划清界限了。
让我们使用您的尊龙人生就是博d88的合作伙伴想要您所有社交媒体帐户的密码的示例。如果您不想分享密码，您完全有权拒绝而不会感到内疚。试着这样说：
“不，我不想和你分享我的密码。”
“不，我不想和你分享我的密码。我希望你能尊重并相信我应该拥有隐私。”
当谈到你的界限时，“不”是一个完整的句子。在健康的关系中，您的伴侣会理解这一点并尊重您对隐私的需求。
与尊龙人生就是博d88的合作伙伴或朋友划清界限可能非常具有挑战性。这正是我们应该练习它们的原因。
假设您的伴侣想要在您发布之前批准您在社交媒体上发布的所有帖子。您对此不满意，并想设定一个界限。第一步是什么?
第 1 步：确定问题
检查自己以确定问题。你可能会说，“我的搭档想要批准我的帖子，问题在于它让人感觉控制欲强，这让我很担心。这是我的社交媒体，我应该可以发布我想要的任何内容。”
第二步：相信你的直觉
我的直觉告诉我，这种行为是不正常的，除非涉及到他们，否则我不能在发布内容之前获得我的伴侣的批准。
第 3 步：定义边界
我要告诉我的搭档，在我发布之前他们不能批准我的帖子，因为我可以在我的社交媒体帐户上发布我想要的任何内容。
第 4 步：使用“我感觉”陈述开始对话
以“我感觉”陈述开始对话，以便他们意识到自己行为的影响。举个例子，“当你告诉我在社交媒体上发布内容之前我需要你的批准时，我感到很沮丧。它们是我的账户，因此反映了我是谁。我希望他们反映我，如果你需要批准这些帖子，我的帐户可能会开始反映你。”
第 5 步：定义后果
在分享打破界限的后果时，保持冷静和尊重。举个例子，‘如果你继续对我在社交媒体上发布的内容不屑一顾，并敦促我得到你的认可，[插入适当的后果]。”
如果他们越界，坚持后果
如果有人不尊重你的界限，或者他们不断越界，那么可能是时候评估这段关系是否为你服务了。毕竟，如果有人愿意打破数字界限，那么当你也尝试设定身体或情感界限时会发生什么?
虽然在对方的电话嗡嗡作响并且他们在另一个房间时拿起你的电话很诱人，但尊重数字边界对于建立健康的关系很重要。如果您不希望您的伴侣通过您的手机，请与他们分享这个界限。让他们知道当他们查看您的手机时您的感受，要求他们不要这样做，并定义后果。通过这些步骤，您将能够与您的伴侣沟通您的需求，以便您的关系尽可能健康。