想要以一种允许我们联系和分享故事的方式来表达自己是人类的天性。这提供了一种舒适感，在这里我们的感觉、想法和情绪可以得到验证。
但是你有没有在谈话过程中，他们完全拒绝或忽视你的感受和想法?当你坐在那里的时候，你想知道你是否说了一些冒犯的话，或者他们只是用“你错了”、“你反应过度了”或“你不应该这么敏感”来回应。
如果你在这段关系中不断重复经历，情感上的无效会导致自卑、孤立、身体疼痛或心理健康问题。情绪上否定他人的人很难处理他人的情绪。或者他们太专注于自己的感受和生活问题，以至于没有带宽去倾听。有时人们用它来制造距离或不和，这样他们就可以完全脱离并跳过对话。
以下是他们使你的情绪无效的迹象:
你觉得无论你表达多少次，他们都会降低你感受的重要性
无论何时你表达了你的感受，它们都会立刻变得防御性，让你保持沉默
他们完全忽视你或避免任何讨论，希望你能原谅并忘记这件事
他们可能会让你觉得你要求的太多，因为他们很难表现出同情
他们有意改变话题，将焦点转移到他们身上
他们可能会说“你太敏感了”这样的话，所以你会质疑自己而不是触发你的行为
他们会越过你说话，或者打断你想说的话，这样他们就不用听了
如果你感觉在你们的关系中被忽视了，你不再觉得被倾听或被理解，你可能需要设定情感界限或评估这个人是否有能力满足你的需求。要了解更多有关如何设定界限或确定关系是否可修复的信息。