愤怒的人正在瞄准他所能达到的目标，而相信你将达到你的目标是令人愉快的。
愤怒与积极情绪相比，有负面声誉，例如快乐、热情和希望。也许对愤怒缺乏尊重的根源在于社会、文化和宗教原因，以及愤怒经常带来的破坏性后果的明显表现，例如侵略和暴力。事实上，许多人认为没有愤怒这种情绪我们会过得更好。然而，越来越多的社会和进化心理学家、脑科学家和心理健康专家认为愤怒具有宝贵的品质，对人类健康有益。
从进化的角度来看，所有情感当以最佳程度体验时，在某些情况下是适当的，提供资源以有效地朝着期望的目标运作。例如，某些水平的强调和焦虑促使我们表现出高水平。悲哀可以宣泄情绪，让我们对失去的东西充满感激，同时向他人发出信号，告诉他们我们需要支持来恢复和治愈。同样，轻度到中度的愤怒可以帮助我们积极地前进——然而，当然，极端或长期的愤怒可能对我们的健康有害。
1.愤怒旨在促进生存
情感进化来保护我们的安全。我们的战斗反应源于愤怒，这种反应是为了保护自己免受敌人或危险的伤害而进化出来的。愤怒根植于我们生存和保护自己免受侵犯的原始需求中。愤怒驱使人们对威胁保持高度警惕，并强化我们的注意力。当我们受到捕食者的威胁或攻击时，愤怒会自动激活，推动我们反击，并迅速有力地采取行动来保护自己。
2.愤怒的释放是平静的
当你生气时，你会经历身体和情感上的痛苦。当你经历身体和情绪上的痛苦时，愤怒会强烈地激励你去做些什么。因此，愤怒通过首先释放愤怒来帮助你应对压力紧张在你的身体里，这样做可以平静你的“神经”这就是为什么你可能会有愤怒的反应，然后感到平静。
3.愤怒提供了一种控制感
愤怒与一种强烈的需求有关控制。愤怒保护属于我们的东西，帮助我们感觉自己是主宰，而不是无助的。愤怒的功能是为了增加我们的福利而增加他人的成本或扣压他人的利益。与压抑愤怒的人相比，适当体验和展示愤怒的人更能满足自己的需求，掌控自己的命运。也就是说，重要的是要防止被愤怒可能引发的权力感所困扰。
4.愤怒激励我们
从生存的角度来看，当我们报复并让其他人害怕我们时，我们会保护自己。当有人想伤害我们时，愤怒会保护我们。它给我们力量和侵略性，帮助我们战胜更强大的敌人。在日常生活中，愤怒是一种积极的力量，激励我们为自己挺身而出，创造性地找到解决我们面临的挑战的方法。正如理查德·戴维森(richard davidson)所说，愤怒“调动资源，提高警惕，并有助于消除我们追求目标的道路上的障碍，特别是如果愤怒可以与伤害或破坏的倾向分开的话。”
当我们觉得事情不合时宜时，我们会生气。如果事情不是它们应该的样子，需要改变，愤怒驱使我们去做一些事情刺激帮助我们找到解决问题的方法。当我们面对阻碍我们需求的障碍或个人(或其他东西)时，愤怒就会被触发。它让我们准备好处理路上的阻碍或问题，这样我们就能到达我们想去的地方。
6.愤怒让我们意识到不公平
当我们被剥夺权利，或者面对侮辱、不尊重、不公正或剥削时，我们经常会感到愤怒。愤怒是一种内在的指导系统，它表明有些事情不太对劲，有人不公正或不公平地对待我们。愤怒有助于与他人沟通:“你最好公平地对待我;否则，你将付出高昂的代价。”在全球层面上，支持缺乏公平可以防止人们利用他人。这种类型的愤怒可以给社会带来积极的变化，并增加不当行为的社会成本。
7.愤怒驱使我们朝着目标前进
愤怒推动我们去追求我们想要的目标和回报。当我们没有得到我们想要的东西时，愤怒就会被触发，并表明我们已经远离了我们想要的目标。愤怒试图消除任何阻碍我们实现愿望的东西。它激励并推动我们为实现我们的目标和理想而努力。
8.愤怒注入乐观
令人惊讶的是，愤怒会引发乐观。它可以鼓励我们关注尊龙人生就是博d88希望实现的目标，而不仅仅是关注痛苦、侮辱或受害。愤怒系统倾向于可达到的目标，而不是不可能的目标。当我们生气的时候，我们通常对自己改变现状的能力感到乐观，这让我们有能力采取行动，从一个不理想的位置走到一个理想的位置。
愤怒是社会和个人价值的指示器和调节器。当我们的价值观与我们面临的情况不一致时，它就会被激活。因此，它让我们意识到我们根深蒂固的信念和我们的立场。
9.愤怒保护我们的价值观和信仰
愤怒是社会和个人价值的指示器和调节器。当我们的价值观念与我们面临的形势不协调。因此，它让我们意识到我们根深蒂固的信念和我们的立场。它也激励我们纠正差异，并采取行动改变现状(或我们的信念),使我们面对的现实与我们的价值观相一致。
当有人把你的幸福看得比他们自己的幸福更低时，愤怒自然会爆发。愤怒是为了重新调整形势，从而增加我们的价值。愤怒也强烈地表明了我们的立场，并可能导致其他人的顺从。愤怒驱使我们以一种有利于我们讨价还价的方式来应对冲突。这导致其他人重新思考他们的立场，反对我们的立场。它向另一方发出信号:“你的提议对我来说太昂贵了。如果你改变你分配给我的价值(减少我的成本或增加你的价值)，你会更好。”
11.愤怒增加合作
如果愤怒是合理的，回应是恰当的，通常误解会被纠正，导致合作的增加。愤怒告诉别人倾听我们的声音很重要——我们感到烦恼，注意我们的话语是明智的。愤怒传达:“我不喜欢这种情况，我们需要一起努力找到更好的尊龙人生就是博首页的解决方案。”愤怒让你为自己挺身而出，建设性地挑战对方。因此，愤怒鼓励合作。
12.愤怒提高谈判地位
愤怒可能会在商业谈判中带来更好的结果。当双方谈判时，看起来更愤怒的谈判者可能处于更有利的位置，使协议向有利于他们的方向倾斜。同样，当一方认为谈判的另一方生气时，他们可能更愿意妥协。在这方面，愤怒是一种用来说服、达成交易或提高谈判地位的谈判工具。
13.愤怒掩盖了痛苦的感觉
与…类似西格蒙德·弗洛伊德这种防御机制的存在是为了保护人格免受无法忍受的焦虑自我受到攻击时，愤怒就发挥了这一重要的心理功能。愤怒是一种原始的、“肤浅的”情绪，它阻止(保护/阻止)你感受到更痛苦的情绪。比如一个被伴侣背叛的人，可能会用愤怒来控制伴侣，而不是分担自己的痛苦，这是很难承受的。
14.愤怒推动我们到达更深的自我
愤怒通常是一种非常明显的情绪，有时会爆发。然而——就像岩浆从下面穿过地壳，在表面沉积熔岩时形成的火山一样——有许多力量将愤怒推向表面，例如害怕和防御性。可能是害怕失去控制或者害怕孤独，拒绝, 被抛弃的、不被爱等。愤怒让我们洞察自己，因为它是最隐藏的深层问题。这就是为什么追踪愤怒的踪迹并挖掘以找到并解决它的来源是很重要的。只有在解决了导致愤怒的障碍后，我们才能从它有时引发的痛苦中解脱出来。
15.愤怒可以导致自我完善
愤怒可以让你成为一个更好的人，也可以成为一种积极改变的力量。它让我们洞察自己的缺点和不足。如果从建设性的角度来看，这可能会带来积极的结果。就像动机一样，它可以导致自我改变。例如，如果一个人知道某些事情让他们生气，他们可以研究这些触发因素来改善他们对这些事情的反应，并通过这样做来提高他们的生活质量关系.
16.感到愤怒会提高情商
愿意拥抱愤怒等不舒服情绪的人，而不是避免或抑制它们的人，拥有更大的情商。情商高的人不会抗拒愤怒，而是利用愤怒的“智慧”来获得积极的情绪。因此，他们拥有高度灵活的情绪反应系统，适应性和弹性更强。
尽管名声不好，建设性愤怒的概念正在获得研究人员更多的实证支持，并可能在我们的生活中发挥有益的作用。愤怒是我们不可或缺的一部分战或逃机制。它在过去有生存的必要性，在现在也有一些积极的价值。由愤怒驱动的动机和行动可以让我们朝着目标前进。它推动我们纠正我们在世界上看到的错误，并使其正确。
极度愤怒在生死攸关的严重情况下非常有效。然而，这种方式在日常生活中很少有用。其有效性的关键是以适当的强度表达愤怒，同时感受愤怒(而不是压抑愤怒)并以明智的方式利用愤怒。正如亚里士多德所说，我们必须“在正确的时间，出于正确的目的，以正确的方式，对正确的人愤怒到正确的程度。”他补充说这并不容易。
我想用一个比喻来结束我的发言:愤怒就像火一样，是一种原始的力量。如果不加以控制，它可能具有破坏性，但如果管理和使用得当，它可能是一种有益而强大的工具，可以带来启迪。