一个人哪怕恋爱经验再丰富，经历过再多的感情，在失恋之后也必然会经历一段痛苦消沉的时期，才能坦然面对。失恋后的人必然会经历下面这几个阶段：
当伴侣说出“我们分手吧”的时候，你的内心会涌现出质疑、不甘、悲伤、懊恼等十几种负面情绪。
这种被否定的瞬间，你会感觉所有的血液都凝聚在心脏，一种揪心又无法抑制的痛。
你会异常的悲痛、亦或者是异常的冷静。你会感觉这个世界只剩下自己，任何人的劝慰和道理你都听不进去。因为你的脑海里只有一个念头：我要见她。
之后你会疯狂地想要知道前任为什么和自己分手，得到了一个不痛不痒的答案的你，依旧没能消解掉一丝悲痛的情绪。
大部人往往会产生酗酒、失眠、萎靡等行为反应，因为这种被抛弃的痛苦、有时连呼吸一下都会感到痛。
其实这种分手后的极端情绪，是大部人都无法避免的。“被抛弃”会让人瞬间丧失自我的归属感，从而导致心脏的脉搏失速、产生缺氧性疼痛，这就是为什么失恋会有心被针扎一样的痛。
分手后的『情绪激荡期』大概会持续2h~3days左右，这段时间也是生理上的难受占主导地位。你会抑制不住自己流泪、也会抑制不住自己去想念对方。
神经敏感期
这个时候，你会偷偷地关注前任的生活，不自觉地点开前任的朋友圈和微博。你会因为前任一个没有任何指向性的动态而彻夜难眠，同样会时常地幻想“如果没分手会是怎样”。
在这个阶段你的情绪逐渐平复，可以以一个冷静的情绪去面对生活。
但是你的神经却处于一个极端敏感的状态。前任每换一次头像、每发一条微博，你都会不自主地臆想。尽管你心里清楚，这个内容好像和自己并没有关系。
于是你开始责备自己“没出息”，你开始数落自己“为什么前任能够那么轻易地放下自己，但是自己为什放不下她?”你开始逼迫自己放下，但结果往往事与愿违。
你越是逼自己忘记，你就越难以忘记。
在这段时间，你表面乐观平静、但是身体机能开始出卖你。失去了生活的爱意，你逐渐开始厌食、低迷、排斥社交，开始享受一个人的独处。时笑时哭，你开始怀恋以前在一起的时光，同样也开始怀疑“没有了她，自己该怎么生活”。
在这个阶段，你开始逐渐地接受——单身的事实。
你对于这段感情的态度已经没有那么敏感了，反而会迎来一种悲极之后的麻木。但是这并不代表自己放下了，而是心累了、也哭不动了。
这时你看到的并不是曾经的美好，而是开始冷静地反思自己、重新审视自己在上一段感情中的不足。开始思索“真正导致分手的原因是什么”，以及“该如何在未来修正自己的缺陷”。
这个阶段虽然是情绪上的麻木妥协期，但是更像是你失恋之后的成熟期。
你不再像一个小孩子一样、为了弄丢一个心爱的玩具而哭泣，反而是冷静和理性地重新看待失败的关系。你开始在思考一个问题“要不要去挽回、这个人值不值得去挽回。”
在麻木妥协期的你，开始在生活中刻意地去改变自己、规避自己身上的性格缺陷，同时也开始主动地融入到各种社交活动之中，逐渐地能够接受失恋的阴影、也尝试着让自己走出失恋的阴影。
以上我说的是积极的心态转变，同样你也有可能走向更加负面的情绪之中。
你可能不再相信爱情、更加地排斥异性，拒绝一切自认为无意义的社交，开始带上面具行尸走肉一般面对生活。你会自卑、害怕孤单，但是你又不愿意走出负面情绪。
你开始享受失恋给来的痛苦，你想要活在过去，无法接纳未来的自己、也不愿意与过去的自己和解。
4.释怀期/挽回期
·你如果选择了释怀
那么也就意味着你开始逐渐地放下前任，尽管你心中仍然存在念想，但是你开始逐渐地接触其他的异性。
你不再刻意地排斥有其他的异性前来示好，同样也自己的生活也不再全是前任。你开始变得积极、变得乐观，开始逐渐地让生活变得充实，适应一个人独立又孤独的生活。
你开始一个人看电影、一个人吃饭、一个人打游戏.....曾经这些让你无法接受的事物，在释怀期看来也没有那么糟糕。
你开始不再怀念、放下前任，同时也开始期待那些还未出现的缘分。
在这种反复的情绪起伏之后，你又开始选择相信爱情，尝试着让自己变得更加优秀、从而迎接未来更加优质的异性。