感情的事，最不好衡量。你怀疑老公出轨，但只要没抓到现行，盲目去指责，他肯定会据理力争，绝不认账，还会倒打一耙，说你无理取闹。
有时候你会很气，觉得男人把你当傻子耍，但有时候又心存侥幸：万一自己真的冤枉他了呢?
我想说，你纠结、你怀疑，但那些问题不会消失，问题还是在那里。你在一天天煎熬，一天天挣扎，一天又一天，问题依然没有解决的出口。
如果你有这样的困惑，可以留言给我，获得一次情感诊断的机会，及时找到问题根源，挽救婚姻。
很多男人出轨只是寻找新鲜感，并不是真的要离婚。那他为了不引起家庭大战，在出轨后会异常小心，回家前会清理手机，删除聊天记录，让你无迹可寻。
但删除了，你还是能从短信、通话记录里找到蛛丝马迹。
还有微信，查一查有没有小号，朋友圈有没有和谁互动频繁，发和你相关的内容时有没有分组屏蔽，或者有没有其他内容不给你看的。
如果他有你不知道的秘密，那你就要小心了。
2查消费记录
银行卡、微信、支付宝等等的消费记录，都是很直观的，他有哪方面的支出，一目了然。
大额转账，点餐，打车，购物记录，其他消费等等，都可以找出用途和去向，从而找出源头。
收货地址、送餐地址，就能清楚他有没有给别的女性买过礼物、订过餐等等。
3你和他的亲密度
正常夫妻都会有亲密行为的。如果他一直找各种理由，排斥你，不碰你，找各种借口早出晚归，甚至夜不归宿，还有一些突然出现的、你不知道来源的习惯爱好，这些都能从侧面说明他有情况。
比如一个男人，从来不看综艺韩剧，突然有天滔滔不绝和你说起这些话题;比如一个男人平时很邋遢，但某个时间段他特别在意自己的穿搭和形象;再比如一个男人，血气方刚，隔几天就要来一次，突然他不碰你了，吃荤的突然很素了。出现类似情况，都应该引起重视。
很多女人在老公出轨后信任崩塌，神经敏感，总爱疑神疑鬼。就算老公真的和小三断了，她们还是不相信老公会真心回归。
想要信任，却发现无法再次信任。于是就一直这样纠
4释放情绪，尽情地骂，但不能侮辱对方
女人遭遇出轨，是天塌下来的大事，总是会情绪崩溃的。我们会控制不住自己，去指责，去攻击对方，用尽各种办法去发泄心中的委屈和不满。
这种情绪是很正常的，我们要接受此时脆弱不堪、甚至有点丑陋的自己，想骂就去骂，想发泄就去发泄。但我们也要清楚，如果我们的目标是修复婚姻，那侮辱人格的话最好不要说。
实在没办法了，就给自己按暂停键。
比如，你可以这样说：今天我累了，越骂你我越难受，今天就到此为止吧。
把暂停纷争 内心感受说出来。
或者你也可以表达自己的感受，以及对对方的要求。你可以这么说：
我现在很难过，心里难受，你要是真心想过日子的话，这些天你对我好点行吗?
在婚姻修复之初，女人刚知道老公出轨，还处于不可置信的震惊阶段，双方的隔阂、质疑、不理解、距离感、陌生感，都是很正常的。
修复已经有裂痕的关系，本来就是一条漫长的路。别急于求成，慢下来，让自己缓一缓，修养好自己，才有力气迎接接下来的挑战。
5管理好自己的情绪，听听老公出轨的原因
男人出轨，一定是有原因的。这个原因可能是多方面的。我们也要弄清楚因果关系，不是老公出轨，才导致你们婚姻亮红灯;而是你们的婚姻出现了问题，而你们没察觉或者没去解决，才导致出轨的。
就算你恨不得把他千刀万剐，你也要听听他的真实感受和内心想法，要弄清楚出轨的原因，才有利于后续关系的修复和改善。
在这个过程里，要注意管理好自己的情绪。你一旦发火，想让老公说实话就会变得艰难，你听到的将不是真心话。
只有明白问题出在那里，才好评估你们的关系，才能知道未来的路好不好走。
6反思，双方反思自己在婚姻里的不足
我们总是要向前看的，婚姻出了问题，日子还要继续一起过，那为了以后的幸福，就应该把婚姻当做整体，双方各自反思自己在婚姻里的不足。
分开思考，或者寻求咨询师的帮助，然后再和伴侣探讨、沟通，把心打开，把东西揉碎了讲出来。
夫妻一起协商，怎么去满足彼此的需求，把以前没说出的话说出来，让对方明白你的感受，再一起建立新的目标。
这里也提醒一些女性，男人可能会在出轨后有这样的辩解：我出轨是因为你太强势，是你不够温柔，是你不够性感，不够体贴……所以我才找别人了。
此时你要有自身的判断，不要一味地相信他说的话，更不要被他带沟里去了。任何时候，任何场合，任何原因，他出轨，他背叛了你，就是他的错。虽然和你多少有点关系，但更大的问题在他那里。
7修复期：平等对话，彼此尊重，积极反馈
婚姻裂痕的修复，有2个重要标志：
一是放下受害者角色，放过自己，做到真正原谅对方
二是对方要真诚道歉，真心回归
女人大都是感性的，你做错事了，如果能真诚道歉，能看到她的痛苦，能心疼她，并表示内疚，然后发自内心郑重地表达歉意，那她还是会心软的，也会觉得自己被理解了。
此时的沟通，夫妻双方都要积极反馈真实的内心感受，并确认对方是不是觉得这样修复没问题。
你们还可以一起散步，遛狗，看电影，谈谈内心想法，看看关系会不会变好。你们还可以一起做饭，聊天，可以去旅行，换个陌生的环境，打开心扉，可以去爬山，在山顶许下新生活的愿望。
总而言之，我们要打开自己，让自己在关系里是放松状态的，不再去抱怨和指责，然后再去修复，去设定新的规则，一起维护关系。