面试对每个人来说都是令人伤脑筋的。当你完成了一个，你需要弄清楚如何处理所有这些神经。当然，您会想立即减轻压力，但您也可以采取措施长期帮助您。
一、面试后立即减压
1、远离你的头脑
如果你花太多时间去想刚刚发生的事情，你会让自己发疯。例如，当你离开大楼时，花点时间向人们问好或道别。在你出去的时候，试着让人们在电梯里交谈。这些小步骤将阻止您对刚刚所做的事情进行过多思考。
2、花点时间呼吸
一旦你到了车或家，花一点时间让自己冷静下来。呼吸练习可以帮助消除你的一些焦虑。
它可能看起来不像，但第一步和第二步实际上是为了相同的目的。他们都让你停止过度思考你的面试。
3、找朋友倾诉
帮助您减轻压力的一种方法是告诉朋友。让它成为一个可以帮助你打破面试的人，看看你做得好的地方和做得不好的地方。谈论面试可以帮助缓解你的焦虑。另外，无论你做得好还是坏，知道你是怎么做的都可以帮助你结束生活并继续生活。
一旦你弄清楚你可以做得更好，是时候停止考虑面试了。你已经考虑到足以从错误中吸取教训，这才是最重要的。
4、尝试自我舒缓的活动
自我安慰活动基本上是你所做的任何让你快乐或让你平静下来的事情。它可以是任何事情，从喝茶到吃一顿丰盛的晚餐到去看电影。如果那是你的事，请给自己一个冰淇淋。
5、花一些时间笑
笑是减轻压力和帮助自己继续前进的最佳方式之一。和几个总是让你发笑的朋友出去玩。听一本有趣的有声读物。去看一部有趣的电影。任何能让你大笑的事情都会帮助你感觉更好
6、开个舞会
也就是说，打开一些你喜欢的、有很棒节拍的响亮的音乐。在你的房子周围跳舞，直到你开始感觉好些。它还可以帮助您跟着您最喜欢的歌曲一起唱歌。
跳舞实际上可以帮助摆脱身体的一些压力。如果您不想跳舞，请尝试在放松躯干、头部和手臂时弯曲腰部，就像玩布娃娃一样。然后，摇晃你的肩膀和手臂，以帮助摆脱你所承受的任何压力，下蹲然后再站起来。
7、锻炼
有时，你可能会发现面试后你有太多的紧张能量，最好的治疗方法就是利用锻炼来发挥你的优势。例如，也许你可以和一些朋友打一场篮球比赛，努力打球，直到你放下一些焦虑。
二、让自己分心并继续前进
1、继续你的求职
虽然你可能会得到面试的工作，但在接到电话之前你永远不会知道。另外，公司可能需要一段时间才能回复您。同时，你不应该浪费时间坐在那里。继续申请工作并建立联系。
可能需要一段时间才能收到回复，具体取决于工作。例如，一些公司可能需要长达一个月的时间才能回复候选人。可以在面试时询问您可以等待多长时间才能收到回复，所以您有一个好主意。
2、睡得好
尝试获得建议的 8 小时睡眠时间。当你没有得到足够的睡眠时，它会让你更加紧张。
坚持睡眠时间表，即使是在周末。如果您不记得按时睡觉，请尝试在您想睡觉前一小时在手机上设置闹钟。此时，关闭所有电子设备并准备上床睡觉。
3、专注于进展顺利的事情
一旦你弄清楚是否有任何问题以及如何纠正它，如果你必须考虑面试，请花时间思考哪些地方做得好。想想你在回答一个特定问题时的表现如何，并提醒自己你记得问了几个问题。专注于积极的一面将有助于保持乐观。
4、花时间做一个爱好
爱好是减压的好方法，因为你可以在你正在做的事情中迷失自己，就像冥想一样。选择一个你喜欢做的爱好，并在面试后的一周内花几个小时去做。
更好的是，访问一个围绕相同爱好创建的本地团体。这样，您就可以与他人互动并享受您的爱好。
5、自愿花时间
志愿服务是帮助他人的一种方式，但同时它也可以培养你的技能。此外，它让您对自己感觉更好，并让您有机会结识新朋友和人脉。
尝试在当地图书馆或学校做志愿者。访问医院、施粥所、无家可归者收容所和其他类似组织，看看您是否可以提供帮助。带头建设社区花园。尝试选择部分使用您拥有的技能的东西。