感情里最重要的就是信任，但如果你有一个没有安全感的女朋友，那你说什么做什么可能都会让她胡思乱想，明明没有做什么对不起她的事情，却每每都会遭到她的盘问。尤其是异地恋，女朋友更容易没有安全感，随时都会觉得你会离开她，给你很大压力。下面就来分析女朋友没有安全感怎么办?老是爱胡思乱想。
异地恋是最容易没安全感的恋情了，尤其是如果你女朋友本身就缺乏安全感的话，你们的异地恋无疑会有很多不确定因素。因为她不能时常看见你，什么都是听你说，一旦你表现出不耐烦，或者是忙得时候没来得及和她解释，她就会一个人在那胡思乱想，脑补出很多大戏。
其实这根本原因在于她对你们这段远距离关系没有信心，甚至有时候会和你无理取闹，告诉你她哭了，对你说些“莫名其妙”的话，归根结底，她是希望你多回应回应她，让她感觉到就算相隔很远你也很在意她，比如多对她表达，你很想她，你在为结束异地而努力，让她对这段感情燃起信心。
此外，最重要的还是要让她充实自己的生活，在见不到彼此的时候也要多充实自己的生活，鼓励她多多和朋友逛街、看看电影、吃吃好吃的东西。你也多对她分享你这边的生活，如果你愿意，事无巨细也可以，大到学校/公司举办活动，小到去上了个厕所，让她觉得你把她融入到了你的生活里。总之异地恋的交流和沟通真的真的非常重要和必要。
如果你已经和女朋友生活在一起了，你只是偶尔出去和朋友聚个会，下班时间晚了，路上堵车了……这些情况下你女朋友都怀疑你是不是有事瞒着她，这就是极度缺乏安全感的表现，那应该怎么办呢?
1、不要欺骗她
缺乏安全感的人最怕的就是被欺骗，所以你一定不要欺骗她，一旦被她发现一次，以后再想让她相信你就很难了。而且你们之前建立起来的信任感也会毁于一旦。
就算你是让人相信的性格，但如果你不注意和异性保持距离的话，你女朋友也会出于对别的异性的不信任，而怀疑猜忌你们的关系，所以早点和别的异性撇清关系，给她安全感才是最重要的。
3、注重承诺
在日常生活中，不对女朋友承诺还好，一旦对女朋友做出承诺了，那就一定要做到，不然你以后说什么她都不会相信了。