初恋可以是美丽的，可怕的，完全改变生活的。即使过了这么久，当你听到你分享的歌曲，开车在他们的老街上，或者看到他们的脸出现在社交媒体上时，你仍然会有一些感觉。如果您仍在考虑那个特殊的“逃跑的人”并想知道您是否可以让它发挥作用，为什么不去做呢?我们知道伸出援手可能有点吓人，因此我们创建了一个分步指南，以赢回您的初恋。
1、尝试查明这段关系中出了什么问题。尽管这并不容易，但了解过去的错误将帮助您改善自己并找出如何弥补前任的方法。根据关系不成功的最常见原因，问自己以下问题：
在这段关系中，你的伴侣有什么抱怨?从他们的角度来看，你觉得这些抱怨是公平的吗?
你们中的一个人在这段关系中不忠吗?
承诺的平衡是怎样的?你们中的一个人比另一个人更投入吗?
你的论点是什么样的?他们是否富有成效并致力于解决冲突，还是升级为愤怒和沮丧?
如果你分手是因为你的伴侣虐待(情感上或身体上)，在尝试重新开始一段关系时要非常谨慎。虽然施虐者可以改变，但他们需要几十年的时间才能完全承认自己的错误行为。
2、在精神上和情感上锻炼自己。与您生活中的朋友和家人联系，以增强您的支持网络，并帮助您创造独立、繁荣的生活，为合作做好准备。尤其是如果你最近和初恋分手了，给自己时间去承认和处理你的情绪。考虑与治疗师合作，以更好地了解您的感受。
开始一个仪式来处理情绪，比如冥想或记录你的想法和感受
花时间做你喜欢的事情并追求你的激情，这样你就可以向你的前任展示你是一个可以为你的生活和未来的人际关系付出努力的人。
3、从内到外增强您的吸引力。你绝对不需要拥有“理想”的身体来赢回你的初恋(而且没有“理想”这样的东西)。尽管如此，它仍有助于保持良好的个人卫生，并穿着合身且贴合身体的衣服。反过来，你会得到信心的提升，我们都知道信心是超级有吸引力的!
开始定期锻炼，以帮助改善您的情绪、大脑和整体健康状况。
专注于在与亲人甚至陌生人的互动中保持积极和愉快。
1、随便联系你的前任。只需发送一条短信、电子邮件或电话来打个招呼，而不是直接进入关于重新聚在一起的对话。如果他们没有回应，请耐心等待并给他们更多时间，而不是通过多个电话、短信等过于强烈。伸出手似乎很可怕，特别是如果已经有一段时间了，但要改变你的观点和意识到他们可能会非常高兴收到您的来信!
承认你已经有一段时间没有说话了。当你伸出手时，加上“倒退”、“重新连接”或“从过去爆炸”这几个词。
自信地要求面对面交谈(或者只是通过视频通话或电话进行更长时间的对话)：“我很想有时间与您见面。让我知道什么时候对你来说最容易。”
给他们一个简单的方法来告诉他们还没准备好，让他们感到舒服：“如果你还没准备好说话，我完全理解。就让我知道!”
2、对他们的生活表现出真正的兴趣。在你进入你过去的关系之前，首先在人的层面上建立联系。询问他们的学校、工作和兴趣，以了解自你们的关系结束后他们是如何成长和变化的。一开始可能会觉得有点尴尬，但是一旦你开始说话，你就可以再次找到自己的节奏。
“嘿，我记得你以前很喜欢风筝冲浪。你还在这样做吗?”
“你对这周有什么期待?”
“你爸妈最近怎么样?”
3、重新连接共同的兴趣和你的历史。提起这段关系中你最喜欢的回忆，并开始一段回忆那些时光的对话。这将是有趣和甜蜜的，作为奖励，研究发现怀旧会增强对人际关系的积极感受。
“我昨天去了市中心，看到了我们以前常去的那家小咖啡店。你能相信它现在看起来有多么不同吗?”
“你最怀念我们长大的地方是什么?”
“我不得不说，我还在听你给我制作的那个播放列表。你这几天在听什么?”
4、寻找他们可能对与您建立关系感兴趣的迹象。注意较大的暗示(他们是否有家人或伴侣)和调情的较小暗示，如语气和肢体语言。
注意非语言暗示：随意触摸你，眼神交流以表示兴趣，大量微笑或紧张的咯咯笑，反映你的肢体语言。
注意他们说的话：与您对回忆这段关系的兴趣程度相匹配，询问有关您的爱情生活的问题。
请记住，他们现在可能处于不同的人生阶段，可能还没有准备好或无法与您建立关系。虽然结果可能很艰难，但试着享受与你关心的人和关心你的人重新建立联系的那一刻吧!
5、承认你过去的错误并解释你是如何成长的。当你做错了事时承认需要很大的勇气，但这样做，你将为前进奠定基础。如果有什么事情需要你道歉，什么时候都不晚!通过解释您了解情况、影响并描述您如何改变来构建您的陈述。
“我知道我们约会的时候，我真的很不擅长表达我对你的感觉。我只是想让你知道我有多感激你出现在我的生活中，现在，我正在努力确保我生命中所有重要的人都明白我有多在乎。”
“我从来没有适当地承担过欺骗你的责任。我想说我真的很抱歉。这是一个愚蠢的决定，我现在真的在努力为我生活的各个方面的错误承担责任。”
6、一旦你们俩再次相处得舒服，就提出复合。等到说话感觉很自然，这可能需要几天、几周甚至几个月的时间。想要匆忙完成这个过程是很诱人的，但尝试再次享受连接(也许坠入爱河)的过程。然后，直截了当地说出你的感受。记住，除非你问，否则你永远不会知道他们是否有同样的感觉。
“我想对你说实话，让你知道我仍然对你有感觉。你会考虑复合吗?”
“我真的很关心你，我认为我们仍然会成为一对很棒的夫妇，尤其是现在我已经从错误中吸取了教训。你会给我第二次机会吗?”
如果他们拒绝，请充满信心和优雅地接受。这样，你会看起来很坚强，避免看起来绝望。给自己努力的荣誉!
1、一起创造新的回忆。在你们两个共同分享令人难以置信的过去的同时，也要专注于建设美好的未来。以开放的心态对待您的共享时间，并将经历再次视为“第一次”，并有机会相互了解。随着时间的推移，你们可能都发生了一些变化，重建团队合作和深厚的联系可能需要一些时间。
一起尝试新事物：一起上课，尝试新的爱好。
参观新地方：去不同的餐厅，开车去附近的城市，周末旅行。
致力于远离干扰和屏幕，共度时光。
2、创造新的期望。从你自己对你的行为和关系的期望开始。在沟通方面，你会采取什么不同的做法?你希望你的伴侣如何行动?这些期望是现实的吗?一旦你回答了这些问题，随着时间的推移，与你的伴侣谈谈他们对这段关系的期望。看看这些例子：
谈论对身体亲密的期望：“我想试试这个。你会怎么想?”
讨论他们希望你如何表达爱意：“什么让你感到被欣赏?”
询问您可以如何支持您的伴侣：“当您度过艰难的一天时，您希望如何获得支持?”
3、共同努力沟通。将沟通视为您可以建立的持续技能，尤其是现在你们自从两人第一次约会以来已经成长了很多。即使出现冲突，也要将它们视为练习尊重分歧和了解彼此价值观的机会。
聆听时请注意他们的肢体语言和语气。
当你欣赏他们所做的事情时，一定要告诉对方。
使用“我觉得”陈述诚实地表达你的感受，尤其是当你的伴侣做了一些让你烦恼的事情时。只要确保只提出可变的问题。
避免重复过去的论点或之前你们关系中的论点。相反，专注于当前以及您的“新”关系中出现的任何问题。
4、为未来制定计划。你和你的初恋现在可能有不同的生活和社交圈，你甚至可能住在其他城市。这些日常细节似乎需要考虑很多，但您可以让它发挥作用。要建立可以持久的关系，请考虑您见面的频率，最终是否会一起搬进来等。
如果你更愿意让事情缓慢而随意，那也太棒了!制定有趣的计划，例如计划假期、去新博物馆或音乐会，或者一起举办派对。